Tai Chi - Qi Gong

🗓️   Jeudi

🕘️   08:30 - 09:30

📍  Salle Jura

        Centre sportif du Signal de Bernex, pavillon buvette du foot

           Dès que le temps le permet, les cours ont lieu en plein air.

Le Tai Chi et le Qi Gong sont deux disciplines chinoises ancestrales. Issues des traditions martiales et philosophiques, elles ont évolué au fil du temps pour devenir de véritables pratiques de bien-être. Elles permettent, chacune à leur manière, de prendre conscience de l’unité entre le corps et l’esprit. 

Harmonie et bien-être au quotidien
Pratiquées régulièrement, ces disciplines apportent : 

• harmonie et apaisement
• équilibre physique et émotionnel
• amélioration du bien-être global

Les bienfaits du Tai Chi
Le Tai Chi est une pratique douce qui :

• renforce la musculature et les articulations
• améliore la mémoire et la concentration
• favorise une respiration fluide et régulière

Le tout dans un esprit calme, serein et positif.

Les bienfaits du Qi Gong
Le Qi Gong agit en profondeur sur l’organisme :

• il stimule et fortifie les organes internes
• il associe respiration lente, mouvements doux et circulation de l’énergie
• il favorise une meilleure oxygénation des tissus
• il contribue également à accélérer le rétablissement après une blessure ou une opération. Adapté aux saisons, le Qi Gong constitue une excellente pratique préventive pour entretenir sa santé.