Yoga doux (sur chaise)

🗓️   Vendredi

🕘️   10:00 - 11:00

📍   Local du Coteau

         Chemin du Signal 21 - Bernex

Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise s’inspire du Hatha Yoga, dont il reprend les principes fondamentaux en les adaptant à une pratique accessible à tous. Les postures sont réalisées avec le support de la chaise, offrant confort, stabilité et sécurité. 

Déroulement des séances
Chaque séance comprend :

• un temps de respiration et de méditation en début de cours
• un enchaînement de postures adaptées au centre de la séance
• un moment de relaxation en fin de pratique

Les bienfaits du yoga
Une pratique régulière permet d’améliorer :

• la force
• la souplesse
• l’équilibre

Au-delà des bienfaits physiques, le yoga contribue également à :

• augmenter l’énergie au quotidien
• améliorer la qualité du sommeil
• réduire le stress
• renforcer la concentration

Dans une ambiance calme et bienveillante, chacun progresse à son rythme pour cultiver bien-être et sérénité.